Ejercicios para tendinitis de mano pdf
EJERCICIOS PARA MUÑECA-MANO Hacer puño Abrir y cerrar todo lo posible cada mano, sin incluir el dedo pulgar dentro del puño. Series: 3 Repeticiones: 10 Enrollar una toalla Enrollarla utilizando todos los dedos de amabas manos sin hiperextender el pulgar. Series: 1 Repeticiones: 5 Flexión-extensión de dedos sobe una toalla.
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rehabilitación de mano y dedos pdf
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de la mano y volver a estirarlos, manteniendo cada posición durante 5sg. Si no se llega a doblar hasta 90º, se puede forzar el estiramiento con ayuda de la mano contraria. EJERCICIO 9 En la misma posición se van flexionando los dedos, iniciando el movimiento desde la posición de dedos estirados, doblando de manera lenta la parte distal.
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Ejercicios para tenosinovitis de quervain
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EJERCICIOS PARA MU
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para el control del dolor y la mejoría de la función de la muñeca y la mano. Lea con atención y siga las instrucciones. • El ejercicio debe realizarse de forma lenta, aumentando progresivamente el número de repeticiones hasta un máximo de • No deben desencadenar dolor al realizarlos.
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3. Doblar los dedos hasta conseguir un ángulo de 90º (sin llegar a tocar la palma de la mano). 4. Con la punta de los dedos, intentaremos tocar la palma de la mano. 5. Con el codo apoyado en la mesa, realizar una flexión de 90º. La mano contraria ayudará a mantener la posición. 90º 90º.
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